DEV MAVİ BALİNA

Hazırlayan: ŞERİFE KARAGÖL

Bu çalışma Güneş&Ay Yoga Okulu online 4. Çocuk Yogası Şenliği'nde paylaşılmıştır.

Hoş geldiniz diyerek, sayıya bağlı olarak kısa bir tanışma faslından sonra etkinliklere

geçiş.

Bugün dünyanın en büyük hayvanını tanıyacağız. Hangi hayvan biliyor musunuz?

Mavi balina !

Bugünkü yolculuğumuz suyun altında geçecek o yüzden en çok neye ihtiyacımız var.

Güçlü bir nefese. Hadi nefes çalışmamızı yapalım.

- Nefes topuyla (Hoberman küresi) çalışma. hızlı, yavaş, sayarak nefes alıp

verme.

Okyanusun altı sıcak mıdır, soğuk mu? Evet hem de çok soğuk, çünkü çok derinlere

güneş ulaşamaz ve ısıtamaz. Denize dalmadan önce iyice sınmamız lazım.

Isınma: Müzik eşliğinde dans.’Diye bağır’ (Nil Karaibrahimgil) şarkısına eşlik ederek

hareketleri yapma.

Su altında rahat hareket edebilmek ve büyük kayaların arasından geçmek için

esnekliğe ihtiyacımız var. Onun için de

- Rahat pozda otururken boynu, omuzları, el bilekleri çevirerek ısıtma,

Sandeviç Pozu, Kaplumbağa, Kelebek

Peki hızlı yüzebilmek için neye ihtiyacımız var? Güçlü kollar ve bacaklar. Kollarımızı

ve bacaklarımızı güçlendirmek için bazı pozlar yapacağız.

- Aşağı Bakan Köpek Pozu, Sopa Duruşu, Savaşçı 1 Pozu, Savaşçı 2 Pozu,

Yüzme hareketi

Artık deniz altına inmeye hazırız. Hadi giyelim dalgıç kıyafetlerimizi.(Esneyerek

kıyafet giyme hareketleri) Taktık oksijen tüplerimizi ve atladık suya.

Suyun altında küçük büyük yüzlerce balık var.(balık pozu) Dev yosunlar. (Yosun gibi

bedeni dalgalandırma) Kayalar.(Çocuk pozu) Oturduk bir kayanın üzerine sakince

bekliyoruz.

İşte geliyor mavi balina.(balina pozu, ağızdan su püskürtme hareketi)

Mavi balinaların en büyükleri 23 – 30 metre uzunluğunda. Mesela sizin gibi 20 tane

çocuk sırasıyla dizilse onun boyuna ancak geliriz ya da 10 katlı bir bina kadar. En

uzun dinazor bile mavi balinanın yarısı kadardır.(Dinazor yürüyüşü)

Bu balinanın başı kocaman, kocaman da bir dili var, dilini çıkarsa, uzatsa dışarı, 50

kişi dilinin üzerine oturabilir. Bakalım bizim dilimiz ne kadar uzun. (Dili ağızda

gezdirme, sağa sola yakarı aşağı dolandırma, dili dışarı çıkarma, ağzı şişirme)

Biliyor musunuz bu balinanın dişleri yok.

Dev mavi balinalar suyun altında diğer balinalarla anlaşmak için şarkı söyler gibi

sesler çıkarır. Sesi denizin içinde iki, bazen üç mile kadar yayılır. Hadi biz de yoga

sesimizi çıkarak bugünkü maceramızı tamamlayalım.(aum sesi)

(Konsantrasyon – Meditasyon çalışması) Savasana: Şimdi matlara uzanalım ve bu

macerayı bir kez de gözlerimizi kapatarak hayalimizde canlandıralım. Suyun altında

sessizce mavi balinanın geçişini izleyelim. Neler görüyorsun bir bak bakalım, sadece

balıklar değil, bitkiler de var. Çok büyük rengarenk bitkilerin arasından geçiyorsun,

küçük balık sürüleri yanından geçiyor, keyifli, sakin bir ortam var suyun altında.

Kenarda bir kayanın üzerine otur ve birazdan geçecek olan mavi balinayı bekle. İşte

geliyor, sessizce dostumuzun geçişini izleyelim....

Zaman kalırsa etkinlik olarak su altında gördükleri, hayal ettikleri şeylerle ilgili

resim çalışması yapılabilir.

http://animals.nationalgeographic.com/animals/mammals/blue-whale/