KUCAK DOLUSU SEVGİ

Hazırlayan: BURÇİN UYSAL

Bu çalışma Güneş&Ay Yoga Okulu online 4. Çocuk Yogası Şenliği'nde paylaşılmıştır.

Isınma: Şimdi hep birlikte bir partiye gideceğiz. Hadi partinin balonlarını birlikte şişirelim, şöyle kocaman bir nefes alalım ve balonumuzu şişirelim. Sıkıca da bağlayalım. Şimdi şişirdiğimiz balonu önce omuzlarımızda zıplatalım, bir sağ omuz, bir sol omuz….Ayaklarımızda zıplatalım, sırtımızda zıplatalım, parmak uçlarımızda zıplatalım. Sonra balonumuzu yanımıza alalım oturalım.(Kukla gösterilir ve çocuklar ile tanıştırılır.) Elif(kukla) bana bir hikaye anlattı şimdi ben de size anlatacağım.

Hikâye Anı: Bir sabah Elif yatağından heyecanla gözlerini açarak kalkar. “Eyvah! Yarın kardeşimin doğum günü hediye almayı unuttum.” der ve hemen annesinin yanına gitmek için mutfağa doğru yürümeye başlar. (Çapraz kol, bacak yürüme hareketi) Mutfağa gelir ve kapıyı tıklatır. (Kapıyı tıklatma hareketi) Annesi doğum için pasta yapmaktadır. Annesine: “Anne! anne! Yarın kardeşimin doğum günü hediye almayı unuttum. Çok güzel bir şey almak istiyorum ama ne olduğunu bilmiyorum. Lütfen bana yardım et?” der. Annesi Elif’e sarılır (Sarılma hareketi) ve “Hmm ben de olduğunu biliyorum ama bir düşün bakalım belki ormanda bir yolculuğa çıkmak istersin” der ve pasta yapmaya devam eder.

Elif o kadar heyecanlanır ki ilk önce kocaman bir adım atar ( Büyük adımlar) ve ormanda bir yolculuğa çıkar . İlk önce bir inek ile karşılaşır. (İnek pozu) Elif: “İnek Hanım! İnek Hanım! Lütfen bana yardım et yarın kardeşimin doğum günü bir bardak süt verebilir misin? Kardeşime hediye etmek istiyorum. Bayan İnek: “Üzgünüm, hiç sütüm kalmadı. Elif ormanda yürümeye devam eder ve bir kedi ile karşılaşır. (Kedi pozu) ‘’ Bay Kedi! Bay Kedi! Lütfen yardım edin yarın kardeşimin doğum günü sence nasıl bir hediye almalıyım? Bay Kedi: “Üzgünüm şu an aklıma hiçbir şey gelmiyor. En iyisi Bayan Kelebeğe sor o bilir. Elif yine zıplaya zıplaya (Zıplama hareketi) Bayan Kelebeğe doğru yola koyulur. Bayan Kelebek! Bayan Kelebek! Lütfen yardım edin yarın kardeşimin doğum günü çiçeklerinizden bir buket verebilir misiniz? Bayan Kelebek: “Üzgünüm Elifcim (üzgünüm surat) Çiçeklerim dalında çok güzel ama Bayan Köpeğe sorabilirsin belki o sana yardım edebilir. Elif koşturarak (koşma hareketi) Bay Köpek’in yanına gider. Bay köpek evinin balkonundan aşağı doğru bakmaktadır. (Aşağı bakan köpek pozu) Koşarak gelen Elif’i görür ve ona doğru havlamaya başlar. (Havlama sesi) Elif: “ Bay Köpek! Bay Köpek! Lütfen yardım edin yarın kardeşimin doğum günü hediye almayı unuttum. Bana bir fikir verebilir misiniz? Bay Köpek: “Üzgünüm Elifcim şu an çok yorgunum aklıma hiçbir şey gelmiyor ama Bayan At’a sorabilirsin belki o seninle fikrini paylaşır. Elif bu sefer de Bayan At’a gider. Bayan At da çayırlarda öylece durmuş gökyüzünde çıkan gökkuşağını izlemektedir. ( At ve gökkuşağı pozu) Elif: Bayan At! Bayan At! Yarın kardeşimin doğum günü hediye almayı unuttum acaba bana yardımcı olabilir misin? Aklıma hiçbir şey gelmiyor. Bayan İnek’e sordum yok dedi. Bay Kedi ‘ye sordum yok dedi. Bayan Kelebek’e sordum yok dedi. Bay Köpek’e sordum yok dedi. (Tüm pozlar tekrar edilir.) Lütfen Bayan At sen bana yardım edebilir misin? Bayan At Elif’e sarılır. (Sarılma hareketi) “Şu gördüğün dağların ardında Bilge Güneş var. (Dağ pozu) Yarın sabah ona git o sana kesin yardım eder.

Elif sabah olunca çok büyük ağaçların arasından geçer (Ağaç pozu) yürür yürür (yürüme hareketi) yolda gördüğü kaplumbağaya selam verir. (Kaplumbağa pozu) Cik cik uçan kuşlara selam verir ( Kuş pozu ve sesi taklit edilir.) ve Bilge Güneş’e ulaşır. İlk önce güneşe selam vererek “Merhaba Bilge Güneş” der ( Güneş’e selam serisi ) ve karşısına oturur. Senin yardımına ihtiyacım var dün bütün arkadaşlarıma sordum bulamadım. Bugün kardeşimin doğum günü ona nasıl bir hediye alacağımı bilmiyorum. Acaba sen bana kardeşime götürmek için bir hediye verebilir misin?

Bilge Güneş Elif’e gülümser ve şöyle der: “Sevgili Elif kardeşine vermek istediğin hediye kalbinde. Biz ona sevgi diyoruz, hem de kucak dolusu bir sevgi” der. Elif çok şaşırır: “Aaa! Bu çok güzel bir hediye sana çok teşekkür ederim Bilge Güneş” der ve eve kardeşinin doğum gününe yetişmek için koşmaya başlar. Dağların ağaçların arasından geçer (Pozlar tekrar edilir) sonunda eve gelir ve kardeşinin yanına gider. “Canım kardeşim seni çok seviyorum doğum günün kutlu olsun, sana kucak dolusu sevgimi getirdim der ve birlikte kardeşinin doğum günü pastasındaki mumları üflerler. (Üfleme hareketi )

Rahatlama Hikayesi: Elif ve kardeşi parti boyunca çok yoruldular. Şimdi dinlenme zamanı. Tıpkı bir minik kedinin dinlendiği gibi biz de sırt üstü yatalım. İstersen göbeğinin üstüne yatabilirsin. Hatta istersen oturarak da dinlenebilirsin. Kendini rahat hissettiğinde gözlerini kapayabilirsin. Ellerini karnına koy ve derin upuzun bir nefes al. Karnın bir balon gibi nefesinle dolsun. Sonra o balonu yavaşça söndür. Aldığın nefes ile karnın kocaman olsun, sonra yavaş yavaş küçücük olsun. Ne güzel bir hediye buldu dimi? Sarılmak, kucaklaşmak ne kadar güzel bir şey. Sonra düşün bakalım Elif ormanda Bilge Güneş’e giderken başka hangi hayvanları görmüş olabilir? Çalışmamız bittiğinde bana hangi hayvanları gördüğünü söylemeni isteyeceğim Şimdi birlikte 4 kez nefes alıp vereceğiz. ( O an ki duruma göre sayı arttırılabilir.) Nefes al, nefes ver 1, nefes al, ver 2, ….ve şimdi son nefes kocaman al, ver ve gözlerini yavaşça aç ve otur. Namaste .

Gördükleri hayvanlar ile ilgili konuşulur. Söyledikleri hayvanların pozlarını ya da seslerini taklit etmeleri istenir.