KÜÇÜK KEREVİZİN MACERASI

Hazırlayan: GÖZDE DİNÇ

Bu çalışma Güneş&Ay Yoga Okulu online 4. Çocuk Yogası Şenliği'nde paylaşılmıştır.

Tanışma: Katılımcılar aynı anda kameraya yaklaşır, sonra kameradan uzaklaşır ve yaşları kadar

zıplamaya davet edilir.

Yoga selamı: Namaste ile selamlama.

Yoga hikayesine davet – “Küçük Kerevizin Macerası”:

• Elimdeki kereviz bu hale ve sonra da sofralara nasıl geliyor hiç düşündünüz mü (KEREVİZ

GÖSTERİLİR).

• Bir zamanlar, uzak bir çiftlikte küçük bir kereviz tohumu yaşardı (TOHUMLAR GÖSTERİLİR).

• Küçük tohum, sıcak toprakların altında güneşi, bulutları görmenin, rüzgarı ve yağmuru

hissetmenin hayalini kurardı (SEİZADA OTURUŞ).

• "Bir gün büyüyüp güçlü bir kereviz olacağım!" diye düşünürdü. Günler geçtikçe yağan

yağmurlarla küçük tohum büyümeye başladı. Bir sabah, güneş ışıkları toprak yüzeyine

vurduğunda, tohumun üzerinde küçük bir filiz belirdi (YAVAŞÇA YÜKSEL & TADASANA).

• Küçük kereviz, yapraklarıyla güneş ışığını gördü ve kendisinin büyümesine yardımcı olduğu için güneşe teşekkür etti (KISA GÜNEŞE SELAM).

• Küçük kereviz filizi, yüzünde rüzgarı hissetti, esintisiyle dans etmeye başladı (MÜZİKLE BODY TAPPING VE DANS

https://open.spotify.com/track/7BrAiAfl3qcqOVUBQgEhvm?si=73ec81b9a9044f10 ).

• Mevsimler değişti ve küçük kerevizin yaprakları daha da büyüdü. Çevresindeki diğer bitkilerle ve hayvanlarla arkadaş oldu (ARI NEFESİNDE DİNLEN SONRA ÇOCUKLARIN SEÇECEĞİ TARLA HAYVANLARINDAN BİRKAÇINI BİRLİKTE YAP – KELEBEK, TAVŞAN, UĞUR BÖCEĞİ, SOLUCAN, KARINCA, ÇEKİRGE, TARLA FARESİ vs.).

• Yaprakları serin gölgede dinlenirken, kökü toprak altında büyümeye devam etti (ÇOCUK

POZUNDA DİNLEN).

• Zaman içinde kereviz toprağın altında daha da büyüyüp yuvarlak bir sebze haline geldi. Aynı zamanda yukarda da çiçek açtı (KOLLAR YUKARDA DİZLER ÜSTÜNDE ÇİÇEK POZU).

• Rüzgarla çiçeklerden çıkan tohumlar toprağa saçıldı, bu tohumların her biri kendi yolculuğuna başladı (KOLLARI SALLA).

• Bir gün, çiftlikte çalışan bir çiftçi bu güzel kerevizi topraktan çıkardı (MALASANA + MALASANA TWIST).

• Kereviz, diğer sebzelerle birlikte bir tezgahın üstünde yer aldı. Bir aile tarafından seçildi ve eve götürüldü. Mutfakta, lezzetli yemeklere dönüştürüldü. Küçük kereviz artık sofradaki yıldızdı (UZUN OTURUŞTA MASAYI KUR VE PASCHIMOTTANASANA).

• Küçük kereviz, hayatının her anını dolu dolu yaşamıştı. Neler yaşadığını birlikte düşünelim mi?

(SHAVASANA).

• Doğadaki küçücük bir tohum nasıl da kerevize dönüştü? Bu dönüşümde toprak, yağmur, güneş, rüzgar ve diğer hayvanlar ne kadar da önemliydi! Doğada her şey bir ahenk içindeydi. Sofralarda yediğimiz sağlıklı sebze ve meyveler bizler için çok önemli. Doğa bize güzel lezzetler sunuyor ve bu güzellikler için şükredebiliriz.

Kapanış: Oturur pozisyona gel. Doğaya nasıl teşekkür edebiliriz? Doğayı koruyarak, bitkileri

koruyarak. Lezzetli sebze ve meyveler soframıza geldiğinde onları ziyan etmeyerek. Doğaya

sevgimizi göstermek için hep birlikte Sevgibarışbenimlebaşlar mantrası söylenir ve namaste ile akış sonlandırılır.

Aktivite: Bir tabak çizip içinde sevdiğiniz sebze ve meyveleri çizebilirsiniz. Büyüklerinizden kereviz yemeği yapmasını rica edip, onlar hazırlarken onlara yardım edebilirsiniz.